Surówka z białej kapusty.
Sałatka z białej kapusty łączy świeżą, chrupiącą kapustę z kukurydzą, groszkiem i kremowym oraz zdrowym sosem.
Dzięki temu przepisowi przygotujesz szybką, prostą i aromatyczną sałatkę która pasuje do mięs, dań z grilla a także na piknik.
#surówka
#sałatka
#kapusta
Składniki : ( 6 porcji )
Sałatka :
500g białej kapusty (4 filiżanki) drobno posiekanej
2 szklanki kukurydzy, gotowanej lub mrożonej (rozmrożonej)
1 szklanka groszku świeżego lub mrożonego (rozmrożonego)
Sos :
1 szklanka zwykłego zwykłego jogurtu lub jogurtu greckiego
2 łyżki wody lub mleka w przypadku jogurtu greckiego
1 łyżka octu jabłkowego
1/2 szklanki świeżego koperku drobno posiekanego
1 mały ząbek czosnku starty
1/2 łyżeczki cebuli w proszku
3/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
Przygotowanie :
Do miski dodaj wszystkie składniki surówki.
W małej miseczce wymieszaj wszystkie składniki sosu.
Dodaj sos do warzyw. Pomieszaj.
Smacznego !!
Porcja:
1 szklanka
Kalorie: 113kcal
Węglowodany: 21g
Białko: 8g
Tłuszcz: 1g
Tłuszcz nasycony: 1g
Tłuszcz Trans: 1g
Cholesterol: 2mg
Sód: 328mg
Błonnik: 5g
Cukier: 7g
Informacje o wartościach odżywczych mają charakter szacunkowy i są podawane wyłącznie w celach informacyjnych.
Dane podane powyżej będą się różnić w zależności od konkretnych składników i marek, których używasz.
Komentarze
Prześlij komentarz